Старость - возраст креативности, утверждают ученые - психофизиологи

В юности кажется, что старость наступает в 30.
В 45 понимаешь, что все еще впереди. В 60 догадываешься, что, пока ты на ногах, ничего не потеряно. А в 70 лет оказывается: можно наконец начать заниматься тем, о чем мечтал всю жизнь... Старость - возраст креативности, утверждают ученые-психофизиологи.

Что такое креативность

- Это способность человека создавать новое, - старший научный сотрудник НИИ молекулярной биологии и биофизики Сибирского отделения РАМН, кандидат биологических наук Ольга Базанова много лет изучает мозг человека. - Но она может проявляться по-разному. В тестах на креативность мы предлагаем испытуемым сконструировать законченные фигуры из различных графических элементов - волны, кривой линии, зигзага и т.п. Один человек может набросать множество идей за 15 минут. Второй - всего 10, но зато все они будут оригинальные. Третий отличится тем, что использует все до одного предложенные фрагменты. И все это будет креативность - хоть за счет беглости, хоть за счет оригинальности, хоть за счет разнообразия. Коэффициент креативности будет высок у всех - просто он отражает наши индивидуальные особенности.

Да, мы разные. Одни работают головой за счет упорного и постоянного труда, другие - за счет того, что оригинальны, третьи - догадливы. А нужны и те, и другие, и третьи. Но ученые знают, что при этом наш мозг работает по-разному, именно он и диктует стратегии поведения и в образовании, и в жизни.

На волне твоей памяти

Мозг обладает электрической активностью. Для каждого его состояния характерны волны разного диапазона: во время сна - тета и дельта (от 0,3 до 7 герц), во время бодрствования - бета и альфа (от 9 до 30 герц).

Альфа-ритм показателен для творческих процессов. Ученым достаточно измерить его частоту и диапазон, чтобы понять, на что мы способны. И наоборот, определенные достижения - свидетельство характеристик альфа-ритма. Так, если его частота высокая, человек способен много и плодотворно трудиться: он отличник по истории или математике, хороший работник. А если у этого ритма еще и широкая амплитуда, значит, налицо и большие творческие способности.

Эти характеристики работы мозга позволяют проводить ранний профессиональный и творческий отбор. Если для подростка характерна высокая частота альфа-ритма, значит, он обладает большим объемом памяти, усидчивостью, умеет концентрировать внимание. Можно выбирать профессии, связанные с информацией, техникой, необходимостью упорно трудиться.

А если есть широкий диапазон - лучше выбрать профессии, требующие креативности, нестандартных решений, оригинальности. Но - хорошая новость для тех, у кого и частота, и амплитуда окажутся средними, - и то, и другое с возрастом и упорными тренировками можно увеличивать.

Хвалить лучше, чем критиковать

Для чего ученым исследовать работу мозга? Чтобы педагоги могли лучше учить, а мы - легче учиться. Эти исследования позволили создать новый вид терапии - биоуправление. Это, собственно говоря, обучение быть здоровым и всему тому, чему человек хочет обучиться.

Учиться без обратной связи невозможно. Чем чаще учитель говорит "молодец!", тем быстрее научишься. Чем комфортнее и лучше чувствует себя ученик, тем выше результаты. Так что обратная биологическая связь - это сигнал от нашего организма: мне хорошо, у меня все получается.

Поэтому в обучении так важна мотивация, чтобы это нравилось, а не было в тягость. Отсюда - важность индивидуального подхода к обучению: одному ребенку нравится сидеть и писать крючочки, а другому нужно скакать с места на место и не нравится выводить прописи, его нужно чаще переключать с одного задания на другое. Это и есть биоуправление, ориентированное на обратный сигнал от организма. К сожалению, нередко бывает так: пока учитель разберется в индивидуальных особенностях детей, кто-то уже выбился в отличники, а кто-то стал двоечником.

А если вы научитесь запоминать состояние полного комфорта и вызывать его произвольно, результаты работы вашего мозга всегда будут замечательны. По этому принципу сибирские ученые сейчас готовят самых разных профессионалов - хоть музыкантов высокого уровня, хоть спортсменов высоких достижений.

- Творчество - многогранный процесс, - уверена Ольга Базанова. - Ты можешь написать гениальную картину. А можешь нарисовать много просто хороших картинок. Один способен часами работать красиво и результативно: на хорошего сапожника, к примеру, тоже можно смотреть часами - так экономны и точны его движения, так он сосредоточен. А другой вроде бы ничего не делает, но вдруг выдает оригинальную идею, и это в чистом виде творчество, как мы привыкли его понимать. Но все, что сделано с удовольствием, с любовью, пусть это даже мытье полов, - все это и есть творчество. Это гарантированно высокий альфа-статус, а значит, гарантированное здоровье. Но не только...

Не ленитесь фонтанировать идеями

"Ох, что-то голова не соображает - старость, наверное!" Эта привычная для многих из нас фраза не имеет никакого смысла, как установили ученые. Потому что существует самый простой и доступный способ преодолеть старость, возрастные изменения - и это креативность. У людей с широкой амплитудой альфа-ритма, как мы помним, способность творить выше по определению, но и ее можно с возрастом расширять.

Более того (внимание, дорогие читательницы!), способность к творчеству с возрастом, особенно у женщин, растет. Только женщины этого не знают и ленятся использовать свою креативность, говорят ученые. А это точно так же, как с физическим здоровьем. Если вы сломали руку и врачи заковали ее в гипс, то потом, когда гипс снимут, месяца три придется ее тренировать - мышцы за время бездействия попросту теряют форму.

А если не пользоваться своими творческими способностями, они постепенно утрачиваются. Но потребность в творчестве никуда не уходит. Мы знаем немало обычных бабушек, которые, казалось бы, вдруг ни с того, ни с сего начинают писать картины, плясать, петь. И не потому, что у них прежде времени на это не было. Нет, говорят, психоневрологи, это связано с устройством головного мозга - с возрастом все больше потребность творить.

И не важно, в чем вы будете реализовывать возможности и потребности своего организма. Главное - если будете...